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Kraft und Ausdauer - Bring Deine Fettverbrennung auf Touren
Wir trainieren je nach Muskelgruppe mit Langhantelstange, freien Gewichtenoder durch Dein eigenes Körpergewicht Ablauf der ca. 60 min Stunde
- Warm up/ Erwärmung
- Chest/ Brust
- Back/ Rücken
- Squats/ Beine
- Biceps/ Bizeps
- Triceps/ Trizeps
- Lunges/ Po + Beine
- Shoulders/ Schultern
- Abs/ Bauch
- Cooldown/ Entspannung+Dehnung
Es werden alle großen Hauptmuskelgruppen trainiert.Der Trainer nimmt Rücksicht auf Deinen Fitnesszustand und bietet Dir verschiedene Trainingsoptionen, so dass eine Über- oder Unterbelastung möglichst vermieden wird. Nach Wahl kannst Du Deinen Trainingsplan unter fachkundiger Anleitung erstellen. |
